Sınav kaygısı, bireyin sınav anında aklına olumsuz düşüncelerin gelmesiyle birlikte yoğun bir kaygı hissetmesi ve buna eşlik eden bir takım fiziksel belirtilerin ortaya çıkması durumudur. Çocuk veya ergen bu durumda çalışmış olmasına rağmen yapabileceği soruları bu belirtiler nedeniyle yapamaz. Sınav kaygısı nedeniyle de bireyin başarısı düşmeye başlar.

Sınav anında bireyin zihnine sıklıkla gelen olumsuz düşünceler; 'Yapamayacağım, başarılı olamayacağım, kötü not alacağım, herkese rezil olacağım' şeklindedir. Fizyolojik belirtiler; kalp atışında hızlanma, nefes alıp verişin hızlanması, vücutta gerginlik, terleme, titreme, ağız kuruması, yüz kızarması olarak görülmektedir.

Duygusal Belirtiler; korku, kaygı, panik, karamsarlık, çaresizliktir. Sınav kaygısında EMDR kısa sürede sonuç veren bir tekniktir.